法律分析：变更抚养权的方法有：
（1）就是经过双方的沟通交流，进行协议变更。意思就是双方可以在私下进行协商，都同意的情况下向法院提出申请，可以变更孩子的抚养权。
（2）第二种就是因为双方的协商结果令双方都不满意，所以可以提起诉讼，让法院出面来变更抚养权的问题。
法律依据：根据《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条规定：一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
（1）与子女共同生活的，一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
（4）有其他正当理由需要变更的。
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