我们基本上自我管理有两种方式；一是做事情，以事情为中心，把自己做的事情列出，做完划掉；二是以时间为中心,一个日程表，把时间分成几个时间段来完成事情。
但是在这个过程中我们往往都忽视了自己，人的情绪和身体是有波动的，人毕竟而不是机器。以人为中心来思考和管理状态，而不是以事情的顺序或者优先级来管理。管理精力即管理做事情的能力。集中精力，高效，身心健康，快乐，全身心投入。
有一类人和普通人就有差别，比如职业篮球或者足球运动员有典型的特征，只有10年多的职业生涯，在比赛时全身心投入，不比赛时有较长时间的休假，每年大概有3-6个月的休息时间，可以充分享受自我。而我们普通人在休假的过程还需要处理邮件、处理微信等等工作。运动员集中精力的时间是10年，而普通人在工作和生活中经常被打断，从事工作的时间为30年。我们是否可以转换一下思维，不以事项为中心，也要不以时间为中心，而是以精力为中心。
那我们如何管理我们的精力呢？1）体能方面：建议从事一项你能长期坚持的运动，跑步、打球、游泳或者瑜伽等等。我这里建议快走或者慢跑，每天至少能走1万步；有很多人没有养成运动习惯，因为痛苦而放弃，我们先可以快走，然后慢慢跑走结合，最后开始慢跑，另外可以结合合理的饮食；2）情感方面：往往再愉悦的心情时，做事效率很高；但是如果有负面情绪时，做事效率就不会高，所以我们要调整自己的情绪，放松自己，可以通过做自己喜欢做的事情放松自己，唱歌、画画、读书或者看一场电影等等；3)思维方面：工作或者学习一个小时左右，一定要稍微休息一下，在每一天要给自已留白，不要每天出于思维紧绷的状态，就像皮筋一样，紧绷过了就会断；4）意志方面：要找到自己人生的意义，不是为钱而做，而是自己觉得有意义的事情，愿意投入时间、精力和金钱去做。如果你选择的工作可控时间增多，满足感增强，即使金钱减少，也愿意从事，这样的选择就是正确的。
按价值观支配精力，而不是为了挣钱去做；正视现实，了解自己，按照自己的实际情况来指定相关的计划；付诸行动，一次养成一个习惯。要管理好的自己的精力。