实验成功~
看了我昨天的随笔应该能理解我这两天挺焦虑的，而且感觉老朋友——抑郁——也有些蠢蠢欲动。
但是没关系，发现问题，解决问题就是了。我很享受和自己斗智斗勇的过程。就像蔡依林在《我是我》里唱的一样：
9.17用运动缓解抑郁和焦虑的实验“不原地蹉跎，让我吞下上个我摄取养分，进化成下个我。”能这样想，并且这样做很棒，不是吗？还清楚的记得，头几年被抑郁困扰的时候，每天只有轻生的念头充斥着脑海，根本无力应对生活。
那个时候十分渴望有一双有力的大手，无论是来自恋人还是来自家人都可以，求求他们，有谁能够救我出去？后来我发现自己的这种想法是十分消极跟被动的，难怪不得，拖了这么多年，抑郁症越来越严重，根本没有任何好转的迹象。
当我幡然醒悟的时候，我非常痛苦的强迫自己去上心理辅导的课程，看一些佛学的理论，渐渐的就走了出来。
通过近几年的自我调节，我越来越多的能够自控，做情绪的主人，而不是像以前那样做情绪的奴隶。算是翻身农奴把歌唱了吧，哈哈。
所以当我这次意识到，自己的情绪出了问题时，我果断决定通过做一些事来给予自己良好的感受，增强自信心，来有效的战胜负面情绪。
昨天沉浸式阅读和走心分享的随笔，Make me feel good.
今天晚上我穿上了轮滑鞋，跑到楼下去。当我集中注意力于脚下以避免摔倒，我必须用心无旁骛来形容那个时段。感觉实在是太棒了，无论是夜晚的风拂过我的身体，还是行人看着我在路面上徜徉，或者成功的滑完整个路面而没有跌倒，它们都让我觉得很开心！
半个小时以后，我带着轻松愉快的心情回到了家，开始了今天晚上的阅读时光。今天22分钟精读24页。现在在简书上写完了依然走心的今日小记，很有成就感。
愉快、平静、从容、自信的我向大家说：
晚安啦~朋友们❤
我们一起做主人哦~
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