反复听过几遍没有沉淀等于白练。
佩服老师为什么每一节课都提醒要写课后感言，说真的老师真的是大爱哦！
学而不练，练而不淀才是最大的绊脚石。
此时此刻，我又重新上路，从一个麻瓜的状态学起。
其实虽然搁置了一年多的炼心手账课还是让我有所成长，大的方向已经明确，而这些细小零碎但又非常重要的环节我会很容易上手。
通过学习我明白了“日常碎碎念”和“主题碎碎念”的区别。
日常碎碎念是我们捕抓碎碎念的基础。
主题碎碎念是在众多的日常碎碎念中，捕抓出哪一些面相中最重复的、最频密的、最烦恼的、最高频发的、最具有杀伤力的。
把握好它们之间的关系是这个课题的重中之重。
碎碎念重复的次数越多，我们就会越相信，越相信这个烂故事是真的，而且我们就会越深受其害。
因此，我们需要进一步的看清楚，在这些碎碎念中哪些碎碎念的杀伤力最大？
这样才能够集中火力去解决它，优先去处理它。
我会用心的去记录好三栏式的选项，把最有价值的带阻念头深挖出来。
通过比对我碎碎念中情绪刻度最低频的就是与领导的关系。
它目前属于我最烦恼、最高频发、最具有杀伤力的带阻念头。
找到了主题碎碎念我反而有了目标和力量，明确了需要开刀的症结，我只管下手，取出肿瘤，静等伤口愈合我就会是一个内核升级的新版本。
这将是一场多么美妙的手术，我会用心陪伴自己每一个细小环节，我会去品味它给我带来的甜蜜感和成就感。
敬请期待。