这本书一直放在我的书架上。我把它放上去的时候，我希望自己永远都不再需要它。
书是去年初的时候买的，那个时候的我迫切的想要改变当时糟糕的自己。
那是一段非常焦虑的时光。触发事件是一个平常而又微不足道的小事，但是却荒唐地影响了我一整个学期，直到去年年初。体重下降，大姨妈失调，那些负面的情绪把我逼到了无处伸展的角落。最糟糕的时候，有一种“见光死”的感觉，恨不得把自己塞进娘胎，仿佛只有那个姿势才是最安全的状态。
但是我心里清楚的知道，我必须改变，不然只会被坏情绪勒住。然后偶然在网上看到了这本书。
最近不知道为什么鬼使神差的拿出来继续看，大概是因为空闲的时间多，也许是因为想要成为更好的自己。
翻开的时候，还夹着当时的纸条，看到了当时的我有多努力去改变现状。当时带着问题去看，现在置身事外去读，好像更清晰的认识到“自己”的强大和渺小。
自然需要平衡，而作为个体的我们也同样需要。让情绪和情绪握手言和，才能让自己获得真正的自由。学瑜伽的人的都说要身体、灵魂、思想三者统一，而这些是需要不断地自我强化才能达到内心平静，三者合而为一。只有身体、灵魂、思想处在一个平衡的状态，才不会被那些不理性的情绪小人打倒。
其实，所有的坏情绪都是因为我们害怕失去控制和变得无能。这是一个会让你越陷越深的沼泽，除非你剖开它，找到真相。真相就是要你了解自己、头脑灵活、做出选择（选择揭开那些伪装者）、付诸实践。当你找到真相的时候，你才会发现那些坏情绪的源头有多可笑，那些都是自己用“假如”编织的噩梦。
马克·吐温曾说，我一生经历了许多灾难，其实大部分从未发生过。所以，大部分时候都是我们自己再给自己制造麻烦。在现在这个充满压力的社会，如果小情绪给你造成了困扰，如果你想更好的了解自己的恐惧和焦虑，不妨跟写你所有的焦虑和担心，问问自己真实的情况真的是这样吗？
无论如何，最重要的是让你的生活时时刻刻都充满灵性。做一些简单的运动，调节呼吸的节奏，呼——吸——，偶尔给脑袋做一个缓存清理……
张爱玲说，因为懂得，所以慈悲。是的，只有你知道不快乐是一件多么痛苦的事，你才能懂得灵活、自由、快乐是一件多么幸福的事。不管生活怎样，没有什么能阻止你成为一个快乐的人。
快乐很简单，就是保持系统的平衡，自己和自己做朋友！
愚人节，愉人不愚己！
Have a nice day !