瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
每当我心情不好的时候，我就去运动，跑个一两公里，让自己的大脑不再想乱七八糟的事情烦心，就听着耳边的音乐和自己的心跳数步子，一步两步三步......一百一轮回！
跑完步就去操房和老师一起练瑜伽，听着舒缓的音乐，一步一步跟着老师做，听着老师说：“放松，此刻你什么都不想，就听着自己的呼吸，有频率的一呼一吸......”
这些做完，心情也就平复了。
现在，如果工作中出现什么不开心的事，不用再等到下班，我就拿起笔，拿出一张纸，一点一点地画禅绕画，虽然它简单，只是把简单的线条重复，但是，当你画它的时候，你的脑袋真的就慢慢地静下来，一幅画画完，心情就平复了。
没有什么是一幅禅绕画解决不了的，如果一幅不行那就两幅！