今天练习了《颤抖的托钵僧》，重点观察习惯的动作，有这样几个：
1.这段音乐只有1分57秒，音乐起头有一段前奏，是两个小节，每小节6拍（其实我也不知道这么数对不对，只是跟着感觉走）。我看到这两小节还没结束的时候，我就开始做动作，因为头脑在催促，注意力不在。
2.手部动作，一只手臂伸直，一只手臂弯曲。弯曲的手臂有一个动作是，上臂贴合体侧，小臂与体侧成30度。我看到因为上臂贴合体侧过于紧张，肩膀耸起，肌肉僵直，小臂的角度通常会注意不到，或者来不及调整。
3.脚部动作，每小节6拍，抖动6次。我看到我的脚后跟会离开地面，因为离开地面，所以重心不稳。我需要脚踏实地。
4.这支舞有前进和后退。我看到一支舞下来，通常我会后退得更多，重新开始的时候需要调整。我的注意力还不足以看到前进和后退的幅度。
观察自己，包括观察动作，表情，思绪，情绪，习惯。继续练习。
《颤抖的托钵僧》练习（111）（图片来自林世儒老师神圣舞蹈工作坊）