洗脸，这件事，是和我们都息息相关的。我们洗脸除了是要把脸上的污垢、油脂、细菌、灰尘等都洗干净，也是为了更好地进行后续的日常护理。因此，只有我们把脸洗好了，你涂在脸上的护肤品才能真的被吸收。
可以说，清洁脸部是整个护理步骤中最重要的一步。尽管清洁很重要，但还是有比较多的人们不知道什么才是正确合理的脸部清洁，关于清洁，我们需要遵循哪些原则，又需要注意哪些禁忌呢？
如果你对于脸部清洁不是很了解的话，或许看了这篇短文，你将会有新的收获！
对于任何事，我都提倡要理性和适度，所以说，护肤不例外，清洁也不例外。关于脸部清洁，我们要遵循的最首要的原则就是适度清洁。做任何事情，掌握度，真的是最重要的原则。
不知道在各位心中，是怎样理解“适度清洁”的？可能，有人会想：把脸洗干净还不容易，我就拼命地洗脸，一天洗上四五次，肯定能洗干净。
对于这样的想法，当然是错误的。因为做好清洁工作并不等于我们要拼命洗脸。这是违反我们提倡的适度清洁这一原则的。
“适度”一词，我们得好好把握。只要你做到适度，就会是你正确洗脸的开始。那么，适度是什么意思呢？我们可以这样来理解它：你只要在“不足”和“过度”之间，就是“适度”了。
不管是清洁不足还是清洁过度，都是对我们皮肤不利的。清洁不足尤其不利于油性和混合性皮肤，如果你是属于这两类肤质的人，需要提醒你注意的是：清洁不足会使你的肤色变得越来越暗沉，看起来总是油光满面的，而且皮肤的毛孔会出现堵塞进而出现黑头粉刺，毛孔也会变得粗大，甚至还会长痘痘。所以清洁不足对这两类肤质的人是很致命的，它会引发很多的肌肤问题。趁着还未出现皮肤问题的时候，我们多学习了解一些护肤知识，多注意一些平时的防护，你的皮肤看起来真的会年轻很多！
当然，清洁过度也是非常致命的。其实，以上两种，“不足”和“过度”都是很致命的洗脸方式，不同的只是它们是针对不同肤质的人群而言的。那么，清洁过度的具体表现是怎样的呢？主要表现为以下几种情况：每天洗脸次数过多，超过了三次；每次洗脸的时间太长；过度去角质；过度使用强清洁力的产品；频繁而又错误地使用化妆棉、海绵、洗脸刷等等，这些都算是过度清洁。
在这里，提醒一下各位，不管你是什么类型的肤质，都绝对不要过度清洁，尤其提醒敏感性肌肤的人群，你们万万不能这样折腾自己的脸！因为，敏感性的皮肤角质层已经薄如蝉翼了，再这样过度清洁，只能说，你是真的不想要自己的脸了么？敏感性肌肤的人要做的是想办法增厚角质层，而不是再去消减角质层。如果不是敏感性肌肤，各位也要非常注意，因为，不管任何肤质，只要你不采用理性适度地方式护肤，就像以上说的那样，使劲儿地折腾自己的脸，都是会转化成敏感肌肤的！而敏感肌肤的痛苦，我想就不用多说了……
而且，“过度清洁还会降低皮肤的免疫力，破坏皮肤正常菌群，甚至有研究认为过度清洁皮肤会使抑郁症发生率增加。”，所以，各位以后，千万不要太卖力地洗脸了，得不偿失！
以上就是我所坚持的洗脸方式，为大家总结一下，就是两个字：“适度”。下面，我将为大家提出一些清洁方面的具体建议，希望对各位有帮助！
1、油性和混合性肌肤怎么清洁？
这两类肤质是偏油性的，所以清洁的时候千万切忌清洁不足。清洁不足会带来诸多的皮肤问题，如果我们不注意做好适度清洁的工作将会对皮肤造成很大的伤害！但是，切忌清洁不足并不等于过度清洁，还是要坚持适度清洁的原则。那么油性和混合性皮肤要怎么清洁呢？
两者的共性在于：都应选择清洁力较好的洁面乳；都要用温水洗面；早晚均要进行；早晚洗脸都需要使用洁面乳；每次洗脸时间都不低于一分钟。两者的不同很简单，就是混合性肌肤的清洁重点在于T区和发际线而非全脸。如果是混合性敏感皮肤则要分开清洁，T区重点清洁，V区只需稍微带一下即可。
在洗脸的时候，我们是首先用手将洁面乳打出泡沫再打圈按摩和清洁，需要特别注意的是面部的死角，例如鼻翼两侧的死角。
2、中性、干性和敏感性肌肤怎么清洁？
这三类肤质的人最需要把握上文所提到的“适度清洁”的原则。因为这三类皮肤稍微偏干，不会出很多油，所以适度清洁即可。
首先，要选用温和非皂基的洁面乳。含有皂基成分的洁面乳会使本来就偏干的这三类皮肤越洗越干，所以不要使用皂基成分的洁面乳，另外，也不建议以上三类肤质的人使用磨砂型洁面乳，因为磨砂型洁面乳经常使用也会损伤我们皮肤的角质层。角质层受损，皮肤的保水锁水能力都会下降，严重的会使皮肤转变成为敏感性肤质，这也是我一再强调不要过度 去角质的原因。实际上，中性、干性和敏感性肌肤人群完全用不着去角质，不去角质皮肤反而会更健康。
其次，洁面时间应低于一分钟。这一点是和油性、混合性肌肤不一样的地方。油性和混合性肌肤是比中性、干性、敏感性肌肤的适度清洁再高一度的适度，因为只要在原本适度的基础上再稍微高一点点，油性和混合性肌肤才能被完全清洁干净，因而油性和混合性的清洁时间会更长一点点。中性、干性和敏感性只需在一分钟一下即为适度。
再次，记得用温水洗脸。不管是什么肤质的人，洗脸都应选择用温水。水温适度也是我所要强调的一个重点。为什么？因为水温太低，脸上残留的灰尘、细菌、污垢等会清洗不干净，而水温太高会刺激皮肤，让皮肤受到一定的伤害。所以，温水洗脸最好。对于敏感性肌肤来说，水温尤其重要，这类肤质的人既不能用太热的水，也不能用太冰的水，更不建议用冷热水交替洗脸，因为这些都会对皮肤带来很大的刺激和伤害。冷热水交替洗脸的方法除了敏感性和干性肌肤以外的肤质类型均可以使用。
最后，并非早晚都要用洁面乳洗脸。这三类肤质的人皮肤不想油性和混合性肌肤的人会 出大量的油，所以稍微清洁一下就能把脸洗干净。其实，这三类肤质，可以只在晚上洗脸的时候用洁面乳就可以了，早上洗脸完全可以不用洁面乳。用洁面乳洗脸洗多了也会损伤角质层的，所以我建议这三类肤质的人早上可以不用洁面乳，尤其建议敏感性肌肤的人这样做，因为，这一点也很利于自己皮肤角质层的修复。但是，这种洗脸方式对于痘痘肌和油性肌肤不适用。
以上四点是针对干性、中性和敏感性肌肤的人群提出的清洁建议，各位可以试用一下！
3、用手洗脸清洁效果更好
可能有一部分人洗脸会选择用毛巾，或者类似于洗脸刷这样的清洁工具，他们可能会认为用毛巾和洗脸刷会洗得更干净，尤其是洗脸刷，能将皮肤毛孔内的垃圾都清理干净。
其实，这样的想法并不正确。洗脸刷和毛巾都是摩擦力较强的清洁工具，比手的摩擦力强多了，所以用毛巾和洗脸刷洗脸就有一点去角质的意味。其实，用化妆水和化妆棉做二次清洁也是与此情况类似的，化妆棉的摩擦作用和化妆水的溶解作用一叠加会更容易损伤皮肤。
要知道，皮肤并不是清洁得越厉害越好。尤其是敏感性和干性肤质的人群，是切忌去角质的，所以不能使用毛巾和洗脸刷等清洁工具来洗脸。如果不是这两类肤质的人，如果你还是更喜欢用毛巾和洗脸刷的话，也可以选用，使用的时候一定记住不要太用力的摩擦以免伤害角质层。但是，个人认为还是用手洗脸最好。
因为，毛巾和洗脸刷使用时间长了不消毒的话很容易滋生细菌，这样用起来也会给脸部造成问题和负担。
4、化了妆要怎么清洁？
对于化妆，之前也提到过，建议少化妆或者化轻薄的淡妆，不建议化厚重的彩妆。因为化妆品中的成分并不能为我们的皮肤提供营养，其中的色素、香精等成分反而会给皮肤造成负担，甚至造成一系列的皮肤问题。
如果你一旦化了妆，就一定要做好清洁。很多人可能不知道，化妆给我们的皮肤造成最大伤害的来源其实并不是化妆本身，而是在于卸妆的这一过程。因为很多人不知道卸妆的危害所以觉得化妆没什么啊，只要晚上洗脸的时候好好卸妆就不会有问题，其实她们忽略了卸妆将会给皮肤造成怎样的伤害。
但是，化了妆了也没办法了，就只能去认认真真地卸妆，否则毛孔堵塞了更是严重。
在这里，建议各位，首先，卸妆的时候用手而非其他卸妆工具进行轻柔地卸妆；其次，选择卸妆乳而非质地的卸妆产品卸妆，因为卸妆乳在清洁力和对皮肤刺激性之间达到了比较好的平衡，所以卸妆首选卸妆乳。
尽管卸妆乳刺激性小一些，但多少还是有刺激，所以我还是建议各位，少化妆，这样对皮肤最好。
正确地洗脸是你培养健康肌肤最基本也是最重要的一步，所以，我们千万要重视它。因为用理性的方式适度地清洁，你才会收获一张健康美丽的脸。