桃共读 第6章 小恶魔无处不在
深入理解拖延的习惯
习惯的四个部分：
1 信号2 反应程序3 奖励机制4信念
消除拖延症的一些建议
1 关注过程、而非结果（任务难）
2.分解工作量，设置小目标，借用番茄钟（简短的工作）
3.轻微压力下工作
4.无视干扰
5.不要一心多用