❀关键词：看到 感恩
抑郁，仍然可以主动干预自己的思维。
以往我是真的相信，抑郁了，谁叫我保持原来的好习惯，运动啊、一日三餐照常啊、个人卫生、生活作息，一定是不了解具体情况。
今天试过以后，真的可以。
每做一件恢复以前好习惯的事，就赞美自己，比昨天又多做一件事，真的很好了。
以前我是把自己跟别的正常状态的人比，或者跟自己正常状态比，每件事整个人到处都是漏洞，很沮丧，不知什么时候是个头。
现在看到当下自己每次做出的努力，我开始懂得感恩，感恩自己每一次的努力，感恩鼓励自己，已经做得够好了，内心也由此充满喜悦与温暖。就像宾客对主人说：“天呐～您的饭菜做得真的可口，我们吃得很尽兴，感谢您对我们的招待，我们的胃会想念您记挂您很久。”宾主尽欢。