1
我们为什么不那么幸福？因为我们要与社会建立联系，与人建立关系。只要有人的地方就会有竞争、攻击、伤害……
我们做不到事事如意，事事顺心，所以我们不幸福。
但反过来讲，我们的不幸，来源于我们自己。
我有一个男性朋友，他长得帅帅的，人也很有才华。可在他看来，他有一个非常大的缺陷：矮。
因为矮，他没自信，因为矮，他放弃了很多挑战自我的机会。
比如：游泳。他认为褪去身上的衣物，露出娇小的身板很丢人；比如长跑，他认为自己腿短，肯定跑不过别人；还有演讲，他在公司有很多演讲的机会，但因为矮没自信，他放弃了锻炼自己的好机会……
他想做的事非常多，可他总觉得自己矮，别人会嘲笑他。
犹太教教义中有这样一段话：假如有10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。
在这10个人中，我们的焦点放到哪里，决定了我们幸福指数的高低。
如果我们放到2位好友身上，我们收获的就是快乐、开心；我们将焦点放到1个人身上，我们会变得充满敌意，整日寡欢；如果我们将焦点放到大多数7个人身上，我们既不会受到伤害，也不会获得很多快乐。
但往往，我们更习惯把焦点放到那1个人身上，并向另外2个人讲述这1个人带来的苦恼。于是，我们的人生充满了怨气，我们全身带刺，准备时时进入一场战斗。
就好比，我朋友很矮，10个人中有1个人会嘲笑他，于是，他会观察所有人的态度，并觉得全世界都讨厌个子矮的人，甚至觉得这是缺陷，从而导致他很自卑。
但事实上，我们看到个子矮的人是没有感觉的，既不欣赏也不批判。
也就是说，我们并非不幸，而是将一个细小的焦点放大了，从而延伸到对整个世界的攻击。
当我们明白，10个人中必然有1个不喜欢我们的时候，我们何必不关注另外的9个人呢？很可能我们的缺点，在他人看来完全是优点啊！
2
因为人与人之间的对比，让我们有了自我评价，很多时候，这种自我评价并非完全正确。
在我很小的时候，我极其自卑。因为长得丑。
我一头金黄色稀疏的头发，脸白的像白化症患者，还有我的大饼脸，加上我个子不高，声音不好听，唱歌跑调……
我几次痛哭，问我妈为什么要生下我。
生就生了，还生得这么丑，我到底是不是她亲生的闺女啊？
我集合了我爸与我妈所有的缺点。
长得让人看到就想报警的惨样，任谁都会痛苦吧！
即使我自认为我需要回炉重造，可还是有人会这么夸我：你长得真白啊，皮肤也很好啊，这么瘦我很羡慕啊……
每次别人夸赞，我都觉得不够真诚，不过是一种安慰我的说法。我明明已经那么丑了，怎么可能有优点。
但事实上，每个人有优点就有缺点。当我逐渐长大成人，有男生追求的我的时候，我就想了，哪个傻逼瞎了眼，会看上我？
每一次有人追求我，我都会认真地问他们，喜欢我哪里？
每个人的答案都不同。有人说样貌，有人说性格，还有人说才华……
我才骤然发现，世界无限大。我一直纠结在头发不够黑，脸不够小这两点上，却忽视了自己还有那么多优点。
而那些头发够黑，脸够小的人，也许不够白呀，不够瘦呀，大脑不够好使呀……
我们不过拿着自己的缺点，使劲地去找有优点的人比较。从而忽略了，大家都是普通人。
从那时起，我逐渐从自卑的情绪中走出来。
我犯的就是10个人中，只关注1个的错误。我身上有10处，7处平平，2处不错，可我总是将目光停留在1处上。
能幸福才怪。
3
想要克服自卑、不幸、他人带来的伤害……首先要提升自己的认知。
即，任何一个我们羡慕的人，都逃离不了10个人的法则。但是有一部分人幸福指数高是因为，他们更能接纳不完美的自己，并肯定自己的优点。
比如，我们的身高、长相、他人对我们的看法（暂时）都是无法改变的。这时，我们要做到自我接纳。
因为人人有缺点，有缺点不可怕，可怕的是揪着缺点不放。
还有的人，觉得自己没用，没有技能，得不到身边人的认同，同样也是犯了认知上的错误。因为即使一个对社会再也无法贡献出力量的老人，对他人都是有用的。
比如，老人健在，身为家人就会安心，这就是老人存在的意义；我们再没有技能，也能刷锅洗碗，照顾家庭和孩子，这些都是存在的意义。
因为认知上觉得自己一无是处，所以会觉得不够幸福。这只是因为，我们没看到自己的贡献。
如果你技能牛逼，月入几十万，那腰板立刻不一样。但是，我们的眼睛总盯着收入高，技能多的人，导致我们看自己发生了偏差。
不是我们一无是处，是我们觉得自己一无是处。
因为对自己的不承认，我们才不喜欢自己。即使别人特别爱你，你也不会觉得幸福。
幸福感是很个人的事。
4
幸福其实挺简单的，就是承认自己，喜欢自己，不在乎那1个人的言论和看法，更不揪着那个人不放。
所有人都能获得幸福，但并不代表所有人都有获得幸福的能力。
因为承认自己、接纳自己、喜欢自己，并不是人人都能做到。但带着思考和疑问去做，幸福的指数就会有所提升。
在《被讨厌的勇气》这本书中哲人说：人并不是住在客观的世界，而是住在自已营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不能与任何人共有的世界。
因为态度不同，导致人生不同，因为看法不同，使每个人的命运不同。不受界限的觉得1个亿的目标小，受界限的觉得月入1万难；
追求幸福的人，觉得婚姻不幸要逃离；认知不够的人，却认为要承受这些挫折与不堪；
讨厌自己的人，觉得命运写满不幸；喜欢自己的人，觉得人生其实挺幸福。
……
主观世界没有发生什么变化啊，只是认知发生了变化。
尼布尔在小说中的写：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的，赐我智慧，分辨这两者的区别。
我们不缺乏幸福，更不是不幸福，只是认知让我们不幸福。所以，先从喜欢自己、承认自己开始吧！
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