我们从很小的时候就知道要保护自己的身体健康，但对于心理健康我们却往往忽视，但心理受到的伤害比身体受到的伤害更多。
孤独:孤独会让我们相信周围的人不再在乎我们，会让我们不敢与人联络。
失败:面对失败和挫折，我们会进入一个固定感知系统，我们会感到无助，会放弃，会逃避，然后我们会认定自己不会成功。一旦我们认定了的事，就很难改变自己的看法。所以当我们失败的时候，可以士气低落，但不能相信自己不可能成功，要控制住局面，要在这种负能量循环形成以前打破它。
拒绝:面对拒绝，我们开始去想自己的缺点，去责备自己，去进一步伤害自己的自尊。面对拒绝与失败，首要是重新激活自己的自尊心，同情自己，但也不要总是自我感觉良好，有时也要反思自己的不对，去提高自己。
穷思竭虑:事后反复咀嚼一件事，这会让负面情绪更加强烈，事后反思是对的，但不要总是纠结于这些事，这只会让你的心理健康一团糟。进入这种循环，就是强迫自己专注于另一件事，转移注意力。