减肥在正确的原则下有很多方法，但是决定我们选择哪些方法来减肥，并不取于我们的体质，而取决于我们的工作时间，生活习惯等等。
有些人习惯早睡早起，上班时间也规律。而有些人习惯熬夜，经常到饭点吃不上饭。
有的人体重基数一般，超重在50斤以内，运动起来身体不会有很大障碍；而有的人超重太多，关节压力大，不适合一开始就大量去运动。
有的人吃过减肥药，身体的代谢紊乱，有的人虽然胖，但身体底子比较好，减起来更容易。
……
每个人在成为胖子的时候，都经历了很多年的生活，养成了自己的生活习惯，一个成功的减肥计划，是需要遵循原本的生活习惯的，就算一定要改，也必须在可以接受的范围。如果大刀阔斧，硬逼着一个天天加班熬夜的人晚上十点就必须睡觉，早晨六点起来跑步；或者逼着一个体重超过200斤的人每天上下楼梯一小时，这样的减肥计划是不可能成功的。
关于你担心的体质问题，我说过，不存在喝凉水都长胖的体质。听我的，在你决定开始减肥的这一刻起，把体质这个词从你的脑海里删掉！只要你愿意改变，制定一个适合自己的减肥方案，用一个点点意志力坚持下去，减肥其实真的没你想象的那么困难。
适合你的减肥方法有三个原则：
1.简单方便。越简单的事情越容易执行，做下去没什么难度。那些让你每天用多少克鸡肉，多少克鸡蛋，几克盐几克油做减肥餐的，只适合每天不工作，人生只有减肥一件事的人。
2.能持续，容易坚持。减肥最重要的就是坚持，不能持续，不容易坚持的方法，趁早别用，会起反作用。比如不吃晚饭这件事，不说健康不健康，我就问你，你能一辈子不吃晚饭？
3.能根据你的具体情况调整。那种让你几点几点干嘛的方法，太死板。我们的生活又不是定了闹钟，谁还没个加班，或者出去玩儿呢？
祝你早日找到自己的节奏，拥有属于你自己的减肥方案，减肥成功。
祝你早日拥有属于你自己的减肥方案，减肥成功。
END
我叫曾维宸，8020健康生活践行者，营养老师，半年减重60斤，保持五年。
愿你我都不再和减肥纠缠不清。