美国的海边曼彻斯特，是一个风景迷人的小镇。阳光，海滩，广袤的大海，钓鱼杆下沉甸甸的梦想，啤酒，欢唱，激情与性，孩子的依赖，成人的生命活力……
一切，都在一场冰天雪地的熊熊大火中燃烧殆尽。
李，木然的表情，忧郁的眼神，沧桑的动作，一丝不苟地掏着下水道，一锹一锹地铲着雪，一件一件地机械地替别人扔垃圾……
这个世界的烟火气与他无关，他是与世隔绝的虚幻存在。萧条的背景，飘雪的日子，冷彻透骨的空气，一如他的内心，僵硬冰冷。
小女人的电话挑逗，分别时的小费馈赠，中年妇女的百般风情，男人间的理性分辨，于他，都无意义，都了无生趣。机械地工作，无滋无味的品酒，喧嚣的音乐，一触即发的狂躁，冲动与木僵的交替，是他每天的生活。
直到前妻兰迪，手扶婴儿车里再婚生的孩子，直面着他，悲痛欲绝地倾诉，描述记忆中面对大火中死去的他们的三个孩子，她的痛，她的伤，她对他的深深的爱，她对他撕心裂肺呼喊，你不要一直如死了般，我爱你……
李，尘封内心满溢的痛苦，只是撕个小口子，他缓缓地，嗫嚅着，面对曾经的挚爱，那些愧疚，那些种种丧失后的悲痛，已不能触碰，更无法言及。
痛苦依然存在，生活仍要继续。
李的哥哥因心脏病突发离世，他成为侄子小帕的监护人。
《海边的曼彻斯特》：无法完成的救赎面对父亲离世的巨大丧失，小帕选择忽略，巨大的哀伤压至心底，参加乐队，结交多个女友，寻找自己的存在感和归属感。
可夜深人静，心底的伤痛浮出水面时，小帕的不知所措，小帕的全然崩溃，当丧失面对丧失，痛依然是不一样的痛，无可替代，小帕哭累睡着了，李依然无眠。
只是，有了担当侄子监护人的职责，就有了父爱的责任。当丧失来临，小帕用尽气力想让生活保持原状，李却选择逃避，逃离一切。
爱只能用爱来传递。
小帕和李参加丧礼后，一路上互传弹力球，宣泄悲伤，传递感情。
李选择让小帕恢复原先的生活秩序，不再坚持带小帕离开海边曼彻斯特小镇。在心底留出了一个位置给小帕，欢迎他的入侵，当然，尊重小帕的意见。
是爱，是付出爱，可以把心底满满的苦涩稍微推出点空间，让爱的阳光照进来。
《海边的曼彻斯特》这部电影，节奏舒缓，一如心底的痛，快了就无法呼吸。
很多人，在生活中都会遭遇丧失，如何处理哀伤？
我们都是人不是神，实际上很多问题是无解的，我们也没办法做到与过去的自己和解。
可至少，我们可以学着让自己轻松，让自己平静。情感的宣泄有时候没办法做到疗愈，但可以让我们带着哀伤继续上路。
海边的曼彻斯特，冬天会循环，春天也必将来临，不以我们的意志而改变。
而我们每个人，浸润着希望，携带着苦难，一壶烈酒，一杯清茶，御寒与防暑，足矣。