每逢过年回家，都要好好陪伴家人，陪伴父母，小孩，亲戚朋友。
陪伴，不是简单的在一起，而是不打扰，又用心有回应的高质量陪伴。
过年了，除了陪伴家人们，你有陪伴过你自己吗?
陪伴你自己，先要陪伴你的身体。你的身体在哪，你的心就应该在哪。你的身体是什么情况，有什么感受，都要细细陪伴。
当你把身体陪伴久了，就要陪伴你的内心。你的内心是什么情况，你当细细体察，用心来陪伴。
你的内心有什么情绪，有什么念头想法，一出来你当知道，久而久之，心平气和，念念归零，这就是陪伴自己身心的最大好处。
过年了，除了好好陪伴父母，陪伴小孩，抽点时间，也陪伴陪伴自己吧！