人体需要摄取适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养物质来维持正常的生理功能和能量代谢。
只盛一勺饭无法提供足够的热量和营养，容易导致身体虚弱、免疫力下降等健康问题。
合理的饮食应该根据个体的年龄、性别、身体活动水平和身体需求来确定，确保获得充足的营养和能量。
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