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焦虑症患者要如何治疗

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最近有一些事情围绕在身边,情绪不稳定,忧虑不已。

1:面对接下来的两场考试:4月份的自考和5月份的初级。

最差的结果,自考4科都不及格,初级不过关。所以别把结果看的太重,尽力就好。

2:时间压迫,白天上班,回家带娃,一周休息一天需要送大宝上兴趣班。没有一点私人时间。

每天抽一个小时出来给自己休息。

3:工作效率不高,工作时间无法集中精力。因为太焦虑一件事情,往往连累太多。

调整好作息时间,尽量早睡。

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