1、饮食：
早餐：粥1份，馅饼1个，香蕉1个
午餐：莲藕胡萝卜香菇鸡肉汤
下午茶和晚餐：坚果1份，苹果3分之1个，桂圆若干个，燕麦芝麻糊1杯
2、单词打卡
无
3、学习及阅读
学习6小时阅读《我的团长我的团》
4、运动及其他
跳绳1000个，平板支撑1分钟，仰卧起坐30个；晚上泡脚，面膜，体重49.1kg
总结：最近特别懒，负面情绪多，锻炼一下感觉好多了，加油少年！
第二个30天计划：第十八天
来源：要发发知识网